我們常常會聽到「我的骨頭好硬啊」、「她的筋超軟」等語句來描述一個人的柔軟度。但身體柔不柔軟真的跟骨頭有關嗎？還是因為軟 Q 的筋呢？讓我們跟著安健維康物理治療所院長黃博靖來認識「柔軟度」， 進而了解柔軟度跟運動表現之間又有什麼關係？

常說冬天是跑馬拉松的季節，但隨著賽季到來，不少跑者也隨之傷病纏身，除了訓練量超出個人負荷所引起的傷痛外，疏於放鬆恢復而導致的症頭也不少，輕則幾天就能康復，嚴重者卻可能因此讓目標賽事泡湯，甚至需要打掉重練。

我們都知道在處理事情上要避免「過猶不及」，做得太過頭跟做得太少都不好。但你知道在身體訓練上也是如此嗎？過度運動之外，不良的生活習慣也會導致肌肉失衡（Muscle imbalance），進而引發疼痛與不舒服。這次讓我們跟著安健維康物理治療所院長黃博靖，一起學習找到身體的平衡吧！

通常聽到「水腫」，我們直覺會想到長時間久坐的上班族，或是必須一直站著且穿著高跟鞋的櫃姐。你能想像頭好壯壯、熱愛運動的男子也會有淋巴腫脹的煩惱嗎？沒錯！「水腫」可不是女性的專利，而且竟然動得愈勤還會愈腫，怎麼會如此悲劇啊？一起來聽聽安健維康物理治療所院長黃博靖怎麼說吧！

「刷牙、洗臉，身體向前微彎時，臀部上方椎間處隱隱作痛？起床時，站起來的瞬間感覺腰部疼痛？站著、走著都沒事，卻無法久坐於舒服柔軟的沙發⋯⋯」你也有這樣的困擾嗎？其實這都是臀大肌僵硬（或拉傷）產生轉移痛所惹的禍。