為什麼建議維持2-4週運動按摩一次？

每週完成兩次高強度的訓練後，身體充滿活力和信心，同時也是極大負擔，除了足夠休息，主動接受專業按摩老師協助放鬆，能加速以下三種成效。

 

 

 

 

肌肉緊繃

它能夠幫助維持彈性和柔軟度，這對跑者來說至關重要。通過定時的運動按摩，你能更好地預防肌肉僵硬和拉傷，保持良好的運動狀態，讓你隨時準備好迎接下一場挑戰。

 

 

乳酸堆積

定期按摩不僅能幫助肌肉迅速恢復，還能減少疲勞和運動傷害的風險。尤其是在跑步、騎車、游泳後，肌肉經歷長時間的運動，及時的按摩能加速血液循環，減少肌肉酸痛，並預防潛在的傷害。

 

 

心靈放鬆

運動按摩同時能幫助促進心理健康。高強度運動會讓身體釋放出大量的壓力荷爾蒙，而運動按摩能夠促進身體釋放內源性的快樂荷爾蒙，同時儀式感也會讓你意識到累積的疲勞已被釋放，從而減輕身心的壓力感，讓你更放鬆、更平靜。

 

 

趁著數週的訓練後，給自己的身體來一場運動按摩吧！不僅是對肌肉的獎賞，更是維持健康、提升運動能力的不二法門，就像是給自己的身體一個 VIP 待遇一樣。