身為都會囝仔，心卻時常徜徉在戶外的顏世坤，學生時期便是羅浮童軍的一員，登山、溯溪、露營樣樣難不倒他。然而，當時的他想都沒想過，30 年後讓他如此熱衷、沈迷的運動，會是跑馬拉松。
台灣新三鐵熱潮 重燃戶外魂
一切的源頭，都是從當年讓全台為之瘋狂的「台灣新三鐵」——泳渡日月潭、單車環島、攻頂玉山開始，這股熱潮延燒至他所就讀的台大 EMBA 同學之中。以往豐富的登山經驗，讓顏世坤在 05 年便與同學相約登玉山，而後也成功泳渡日月潭。然而，為了準備單車環島，顏世坤畢業之後仍每週回到台大校園，與學弟們一起跑步鍛練體能。
「環島完本來應該就告一段落，但覺得體能都練起來了，不繼續運動好可惜！」從東岸出發時大集團，到西岸已剩十幾人，騎完環島全程後的成就感是前所未有，更加深顏世坤想繼續運動下去的想法。於是他在因緣際會下加入了 EMBA 門外社，「我是被騙進來的！那年還被推坑報了幾場半馬！」原來門外社的前身其實就是鐵人社，原本冷清的「鐵人社」也在改名為「門外社」後逐漸壯大，除了鐵人三項之外，也涉獵更多運動項目。講起門外社，顏世坤便雙眼發光一般地滔滔不絕，相信當初的他就算是被「騙」入社，應該也是被騙的心甘情願！
戈壁挑戰賽 允文允武協助團隊
延續台灣新三鐵的熱情，同樣讓他印象深刻的還有入社隔年的戈壁挑戰賽，四天三夜 112 公里的賽事舉辦在中國甘肅的大漠地區，只能依靠對講機與隊友聯繫、依循主辦單位提供的 GPS 點位找到對的路線。第一次參加戈七就被選入需要拚速度的競賽組，「我跑得比較慢，是去當工具人啦！」顏世坤謙虛說到，因為就讀電子電機相關學科，對於通訊設備、GPS 地圖判讀相當在行，他在競賽組中可說是擔任軍師角色，除了路線判讀之外，也需要調查別隊怎麼跑並規劃應對策略，登山經驗更可以輕鬆在荒漠中協助搭帳、整頓，因此坐實了如同「柯南」一般頭腦清晰、足智多謀的別稱，說是負責「動頭腦」，賽程第三日也背負著帶隊衝的任務。雖然他的成績不在大會計算的每隊前六名之中，但若沒有他的協助，隊伍也必然無法順利拿下第三名站上凸台。
跑步助益多 與老婆攜手共跑
說到如何開始規律的跑馬，顏世坤也不禁坦承：「一個人跑又沒有目標，的確很容易覺得很累就放棄了。」但在維持跑步習慣兩三年之後，以往冬天易受風寒感冒的體質，出現了明顯的改善，身體也日漸強壯，而這些改善顏世坤的太太也看在眼裡，逐漸從加油團轉為跟著先生一起跑，如今賢伉儷兩人也攜手跑了逾 30 場全馬，「很有優越感啊！只有我太太陪我一起跑，其他人的太太頂多當加油團！」提到自己很幸運有位陪他一起跑全馬的老婆，顏世坤充滿感激卻又忍不住炫耀地與我們分享，「家人一定都希望對方健康，拉老婆一起來運動，她就也不覺得我都只花時間在跑步上面，家人互相支持才可以更長久維持習慣！」
傷後積極尋求良方 盡情享受運動
維持十多年「跑健康」的習慣，因為一次與 EMBA 首位完成百馬的員外敘舊，聊到如何開始追逐百馬，「當初只是每周強迫自己運動而定下目標！」員外簡單卻鏗鏘有力的回答深深地影響到顏世坤，讓他踏上了百馬之途。一場全馬當中會有所謂撞牆期，而顏世坤的百馬過程中，撞牆期則出現在第 50-60 場之間，因為開始出現運動傷害，讓他時常陷入還要不要繼續下去的自我懷疑當中，「ITBS（髂脛束症候群）那時開始發作，那場跑到十幾公里就不對勁，撐到終點就直接倒地。」抽筋更是兵家常事，甚至曾在終點前五百公尺倒下無法繼續，受傷當下不但遭受生理的疼痛，心理更備受煎熬，恨不得能趕緊爬起來完成比賽。說到撞牆期所帶來的倦怠感，顏世坤毫不猶豫的指出，「養成運動習慣後，要放棄反而很不容易，唯一的遲疑是擔心自己因為受傷而無法跑步。」
完成百馬之後顏世坤將目標轉至破 PB （個人最佳成績）之上，「可能對其他人很簡單，但從初馬六小時到現在進步到 4:04:22，年紀漸增之下破四也越具挑戰性！」因此他也持續跑課表，並積極尋求各種能讓身體表現更好、減少傷痛的放鬆方式。
一切動機還是要回到最單純的原因——也就是跑步當下帶來的反饋。雖然身體肌肉會緊繃、會痠痛，但全心全意感受著每一次吸與吐、每一次跨步與擺手，「你能感受到的不只是疲憊，更是源源不絕湧出的舒壓感，生活中的瑣事、工作上的急躁早已拋至九霄雲外，而跑完當下迎來的放鬆，是無法以隻字片語形容的。」顏世坤也將此次前往 WELLCON 體驗運動按摩後的那種輕飄感作為比較，「Aqua 老師仔細評估後，針對痛點由淺入深排除緊繃，雖然過程中痠痛感讓肌肉不由自主抽動起來，但結束後明顯感到身體很放鬆，梨狀肌受傷部位也不會痛了！」顏世坤也推薦無論是職業選手或是健康跑的業餘運動員，有心保養身體都很推薦來運動按摩，相信搭配上平時滾筒、按摩球的自主放鬆，能協助他以最佳的身體狀態，順利完成下一階段的目標。
採訪撰文｜陳咨諭
照片來源｜顏世坤提供
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