擁有「最強市民跑者」號稱的李智群教練，不但有著 2:38:23 的 PB（個人最佳成績），更在 14 年、 17 年與 19 年皆拿下 Wings for Life World Run 台灣站冠軍，不但再度把冠軍留在台灣，更是唯一在全球路跑台灣賽道三度奪下冠軍的跑者，很難聯想平時的他也是個朝九晚五的工程師。

 

 

展露運動長才 與跑步結下不解之緣

從小喜歡跑步的李智群體能過人，早早就在運動領域嶄露鋒芒，也因而在專科時期被引薦進入田徑隊，接受了兩年跑步相關的訓練。

 

自退伍後就沒有維持運動習慣，驅使李智群重回運動舞台的並不是跑步，反而是曾風靡一時的單車熱潮。騎車期間，李智群曾將兩邊鎖骨、門牙以及鼻樑摔斷，才認知到腳踏車是一項危險的運動，而後慢慢把重心轉往鐵人二項，也自此重拾對跑步的熱情。

 

接觸跑步之後，「跑步能力還是比其他運動好。」李智群以「老本行」形容這項久未接觸的運動，看得出他對跑步絕對的熱忱與自信。他坦承起初重回跑道之時，只是希望「享受美食之餘，還能維持好的體態」，跑著跑著卻也在不知不覺中，從 10K 的比賽、半馬，一路跑到全馬，甚至超馬。

 

 

耐操性格 造就「最強市民跑者」

提及「最強市民跑者」這個稱號，「大家應該是覺得我很耐操吧！」李智群如此謙虛的回應著，但在「耐操」這個形容詞背後的故事，就是因為他曾經連續兩個月「週週馬」，也就是連續八個週末都參加馬拉松賽事，幾乎每場 PB 都是 2:40 左右，其中甚至還有一場遠赴中國，並在昆山破了他當時的 PB。李智群把「耐操」的性格，歸咎於年少時喜歡釣魚的興趣：整天在烈日曝曬下練就了耐熱的本能；在消波塊與巨石間穿梭，也在無形中鍛鍊了平衡感及體能。

 

同樣出身市民跑者，李智群對於素人跑者可能走進的死胡同一清二楚，「看到這些懵懂的跑者，就好像看到以前的自己，會很想拉他們一把，讓他們少走一些冤枉路。」因為樂於分享的個性，李智群開始在森林跑站開班授課，也在 NIKE NRC 當 Pacer，接著當教練，「這些都不是我當初想像得到的事情，其實都沒有想說我要去做什麼，而是隨著時間累積，慢慢轉變成這樣子。」

 

 

設身處地 針對了解跑者需求教學

在教學方面，李智群也會因材施教，面對不同學生採取不同的課表與訓練。注重每個練跑細節的李智群，更會跟學生跑在一起，「對學生是很大的鼓勵跟刺激，他就會覺得教練都帶著我跑了，我應該更努力去跑。」而陪跑的當下，也能直接觀察到學生的姿勢、心率與當下狀況，去做最即時的配速調整，以達到最好的成效。

 

練跑至今已過九、十餘個年頭，李智群坦言這條路上或多或少會遇上倦怠期，關鍵在於你如何調整心態，「不會抱持破最佳成績的心情，而是去跟其他跑者交流、帶其他跑者跑，或是當作長距離訓練」，狀況不好仍會以較無壓力的方式出賽。

 

 

後記：WELLCON 運動按摩體驗

李智群平時跑後主要以動態伸展來放鬆肌群，較少藉由按摩和道具舒緩。這次前來 WELLCON 接受專業的運動按摩體驗，「按摩師對於不同運動項目所用到的肌群相當了解，按摩前的檢測很精確，會漸進式的加大按摩力道，對力道的掌握很清楚。」體驗中，Aqua 老師針對李智群的髖部、大腿內側、股二頭、小腿內外側進行一定程度的放鬆；結束後，他表示雖然有點虛脫，但整個身體的柔軟度與活動度明顯提升，也在與 Aqua 老師的交流之下，了解透過各式樣的按摩器材去放鬆不同的肌群的重要性。