安東教練從一歲就開始接觸羽球，羽球教學年資長達十二年，同時也是一名運動教學Youtuber，熱愛羽球與教學的他，每天光是餵球與示範動作就長達 8-10 小時，課餘除了要做日常教學的準備，還需要規劃影片的拍攝，「我希望能投更多時間培養與推廣羽球的發展，讓大家一起用正確的觀念，享受我最愛的羽球。」

 

 

 

 

 

 

 

 

踏入羽球領域就未曾離開過

 

「我一歲就開始接觸羽毛球，純粹是因為我家人很愛羽球，爸爸也一直希望有個孩子能陪他打球」，安東有一個哥哥與一位姊姊，卻只有安東如父親所願培養出羽球的天分與興趣，十歲就開始參加校隊，加上爸爸的友人是李松遠教練（後成為國家隊教練），都會再額外指導他，讓他在小學階段就曾奪下全國第三名的殊榮，更加深他對羽球的興趣與熱情，後來藉由大賽的成績取得進到羽球名校中山國中的機會。

 

「要說什麼時候奠定我想一直打羽球的想法，應該就是第一次站上全國舞台，而且拿下好成績的時候」，後來進入國中，周遭的同學、夥伴無不想努力拚賽事的成績，希望能搶下全國的名次，他便自然融入那樣奮鬥的環境，在那個氛圍下，他就是一股腦地向前衝，沒有任何猶豫的訓練與精進自己。

 

升學階段，安東並沒有選擇就讀有羽球隊伍的中學，但他持續訓練與鑽研自己的羽球技術，快升高三的暑假，他決定未來還是想朝羽球發展，「我找了其他夥伴，想先去美國拿一些賽事的成績，能用在我升學的加分中」，實際到了洛杉磯比了賽，拿到了不錯的成績，但也為安東打開了眼界，美國的運動與羽球環境，是非常舒適且友善，而且一切體驗都讓他覺得有新鮮有趣，讓他決定跳出去闖一闖，回台灣後跟父母商量，他最終前往澳洲墨爾本。

 

 

 

 

 

 

異地一夕成熟的羽球員生活

 

「生活部分一切都很陌生，我必須要學著跟別人交朋友」，在台灣，國小與中學時期的安東不用刻意去交朋友，只要與生活圈的人打好關係就好，但在異地，他必須要更主動與人交流，甚至跟一個陌生人接觸，探求不同的機會；而生活上，「我在這裡沒有任何人可以問，沒有人要管我，我有絕對自主權，也代表我自己的心態上也要更獨立」，安東笑著說自己就是在這個環境下快速成長與成熟的；因為國情的不同，澳洲的羽球選手資源、經費來源甚至比台灣還少，「選手如果不懂得如何思考，去累積一些東西，沒有人會無條件支持他們」，看著這樣的生活態度與體育環境，安東也學會如何自己安排任何事情，打理自己的生活。

 

在澳洲的時光，他曾在大賽上強碰剛入選澳洲國家代表隊的選手，「當地人都對他寄予厚望，也希望他能立刻贏下比賽證明自己」，當時比賽進入第三局的，安東 13:18 落後於對方，「除了落後之外，我明顯感覺到自己體力下降，反觀對方還相當有餘裕，大局幾乎底定，我就決定轉念享受每一球」，安東開始張嘴露出微笑，全身放鬆並深呼吸，不去擔心接不到怎麼辦，而是專注在每一次回擊上，結果竟然連拿八分逆轉比賽，「直接甩拍子走掉，自己相當開心，但開心的不只是自己贏了，而是發現自己竟然能進入這樣的比賽狀態，「覺得羽球就是屬於我的一刻。」

 

 

 

 

 

 

 

拾起不同於運動員的熱愛

 

安東從十八歲就在澳洲當地開始擔任教練，同時練球、讀書並從事教學，「我正式退役應該是大約二十五歲左右，主要是發現自己體力算是過了巔峰狀態，需要花更多時間與心力維持，但同時也必須要兼顧自己的生計」，他毅然決然回到台灣，重新開始自己的教練生活。

 

目前回台灣已經五年，擔任教練都是帶成年人居多，這些學生通常是想要額外精進自己運動與技術的社會人士，「他們都是對羽球這個興趣很有熱忱，想加強自己的羽球技術，雖然不是以比賽為目的，但過程中能感受到他們想變得更好的心情，以及想與其他人交流羽球的熱情。」

 

 

 

 

 

 

逐漸成為大家的羽球教練

 

除了辛勤教學外，安東教練還有一個 Youtube 頻道，擁有超過一萬七千訂閱的粉絲，他分享剛開始拍影片的目的有兩個，一是想紀錄示範畫面，可以提供給學生觀看，重複觀看與練習有助於他們學習，二是因為他離開台灣多年，作為一名教練在羽球圈的交流與認識太少，希望累積內容分享給大家參考，增加互動和曝光，「雖然一開始自己剪的影片很粗糙，但持續投入後，發現有越來越多人喜歡，並回饋給我」，也讓安東在工作之餘，更有動力製作羽球相關內容，後來甚至找了團隊來提升品到內容的品質。

 

 

 

 

 

 

原本作為一名教練，他只想著要如何教好現場的學生，現在的他，還需要加強另一種教學能力，為的是幫助螢幕後面無數的學生，「我不希望我的影片與現場教學側錄一樣單調乏味，而是能夠確實且快速地讓觀看者理解」，安東教練為此也花費不少時間在精煉與規劃內容之上，純粹因為熱忱，而無酬在網路上提供這些知識與教學資源，「我曾聽過有人回饋說，『感覺安東是真心誠意的在喜歡羽球與教學』，聽到這句話的當下我非常雀躍，也讓我更樂意去做分享，畢竟，任何人都可能是我的學生。」

 

未來安東教練也會持續精進個人的教學能力，也希望把自己的教學經驗帶給更多新手教練或體育從業人員，讓他們做為參考，並且讓羽球求產業更蓬勃，用正確的方式打羽球；也期許自己能在 Youtube 頻道上有進一步突破，能與其他不同領域的人合作，將羽球與運動的影響力，擴散到更多地方。

 

 

後記：WELLCON 運動按摩體驗

 

安東教練一週需要花費相當長的時間進行羽球教學，一天光花在餵球與揮拍的動作上就需要8-10小時的時間，特別是後背、肩胛骨、與小臂都容易累積一定程度的疲勞，而做為一名教練與Youtuber，他還需要花相當多的時間在安排社群排程與回覆訊息等等，不管在靜態與動態也都有相當的負擔。

 

此次 Reynald 老師特別針對安東教練小臂進行漸進式加強的按壓，為他徹底放鬆手臂，後續放鬆後背，完整將他的緊繃感釋放開來，在餵球與文明病兩個層面都做解決，服務結束後，也特別提出一些建議給安東教練以及他的學生，「平常訓練前後除了做一般靜態或動態伸展外，也能藉由滾筒與按摩球支撐牆壁或地板，用外力針對部位進行較有質量的按壓，才能更有效舒緩，當然若自行按壓都無明顯效果時，切記要定期到專業的運動按摩進行舒緩。」

 

 

 

採訪撰文｜轉身

 

 

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